基于这一认知，讲座自然深入至运动的核心效能：情绪价值的创造。谢頔从神经科学与心理学双重视角阐明，运动是高效的“内在调节器”。它不仅能通过提升多巴胺、内啡肽等神经递质来化学性地改善情绪，更能在心理层面提供掌控感的积累、社交联结的强化以及成就感的持续供给。正如她引用的清华大学彭凯平教授的研究所示：“十分钟锻炼产生积极情绪，三十分钟锻炼则能创造美好体验。”这生动说明了运动对心理健康的滋养既是即时可得的，也是可累积、可投资的。

与现场学生互动交流

那么，如何将这份认知与价值，转化为校园中真实的行动？谢頔强调，“运动不会给你一张免死牌，但好好睡觉、认真吃饭、适度锻炼、保持良好情绪，就是在为生命做长期定投。”随着云南体育产业学院在云南工商学院挂牌成立，推动新兴体育发展，正是为了让“动起来”变得更轻松、更社交、更有趣，从而使“无运动，不工商”从理念沉淀为可触达的日常实践。她进一步以习惯养成导师的身份，为同学们提供了可即刻开始的行动路径：从重新定义自我身份开始，将“我是一个享受运动的人”植入内心；通过设定“每天一分钟平板支撑”这类微小习惯，大幅降低启动门槛；积极寻找“运动搭子”，让社交互动成为坚持的助力；主动体验一项新兴运动，用新鲜感激发持续兴趣；最终理解“管理精力比管理时间更重要”，将睡眠、饮食、锻炼与情绪调节，视为对自己生命最根本的投资。

讲座结束后，同学们热情围住谢頔博士并获赠签名书籍

这场讲座，不仅是一场知识的分享，更是一次对校园体育文化的深度叩问与积极构建。它以深刻的洞察与生动的呈现，系统地阐述了新兴体育的理论框架与情绪价值，更通过谢頔博士富有感染力的讲述与现场互动，在同学们心中激起了对“何为真正健康的校园体育生活”的切身思考。当抽象的理念与鲜活的案例、科学的原理与个体的体验相互碰撞，体育便不再仅是课程表上的安排，而呈现出其作为人格教育、情感联结与生命滋养的完整面貌。这正呼应了云南工商学院“无运动，不工商”理念与云南体育产业学院的创立初心——真正的体育精神，是让每个人在运动中找到愉悦、联结与意义，照见更好的自己，从而收获持续一生的情绪能量与生命热情。